Sunnere taco - halver kaloriene
Ønsker du en flatere mage?
Er det et ønske som veldig ofte går igjen hos mange, så er det nettopp å redusere fettet rundt magen. Noen tenker kanskje at det bare er å begynne med å ta en store mengder situps eller andre mageøvelser, men så enkelt er det dessverre ikke. Det er langt flere faktorer som spiller inn.
Hovedsaklig er det to ting...
5 sunne og raske familiemiddager på 5 minutter
Ja det skal være enkelt å leve sunt!
Dette er virkelig utfordringen til mange. Hvordan leve sunt i en hektisk hverdag? Men det trenger overhodet ikke være så innvikla. Det handler om å komme på det og handle det inn. For å få en god og næringsrik middag til hele familien,
Hvordan holde på motivasjonen
Nytt år, nye muligheter. Ja du har sagt det før, og du sier det igjen. Men dette året, da skal jeg klare det!!
Hos veldig mange er motivasjonen helt på topp i januar, og litt ut i februar, men av en eller annen grunn dabber den mer og mer av. Hvorfor?
Jo kanskje fordi du ikke oppnår de resultatene du så for deg, og som du har jobbet så hardt mot de siste ukene.
Bekymret for julematen?
Det er ikke noe å legge skjul på at den tida vi er inne i nå byr på endel utfordringer for de som ønsker å passe vekten. Det er en høytid som har fokus på mye sosiale happeninger med mye god mat og drikke.
Og ja, disse julemiddagene inneholder mye kalorier, faktisk så mye som opp mot ditt daglige kaloribehov.
Så enkelt kan du spare kalorier i hverdagen
Det å skulle gå ned noen kilo, er ikke alltid lett. Men faktisk er det ikke alltid så store endringer som må til, man må bare ta noen andre valg i hverdagen. Det handler ikke om å "kutte ut" matvarer, men å "bytte ut".
Nå er ikke jeg mest opptatt av at man skal telle kalorier, men det kan vær lurt å tenke over at man har faktisk litt å hente på å velge noen matvarer fremfor andre.
Jeg prøver å leve så normalt som mulig
Å gå med kroniske smerter kan ha sine utfordringer, men det er utrolig hva man lærer seg å leve med. Mange blir litt overraska når jeg sier jeg går med smerter 24 timer i døgnet og hvordan jeg da kan trene og gjøre alt jeg gjør. Men det er nettopp det som gjør at jeg "lever" greit med det. Jeg lever så normalt som mulig.
Hvordan lese næringsinnhold?
Det er ikke alltid like lett å skjønne seg på ingredienser og næringsinnhold som står på etiketten på matvarene. Hva skal man se egentlig etter? Og det kommer også litt an på...
Forbrenn fett ved å spise fett
Men fett er ikke ett fett!
Mange som ønsker en vektreduksjon tenker at jo mindre fett i maten, desto bedre. Men tro det eller ei, ønsker du ned i vekt, skal du faktisk inkludere fett i kosten din.
Fett kan sette fart på forbrenningen i kroppen din så lenge det er rett fett. Men hva slags fett du får i deg og hvor mye, spiller en viktig rolle.