Av en eller annen grunn blir ofte kalorier forbundet med slanking og hysteri og mange er livredde for dem. Men kalorier er så mye mer enn det, og det er faktisk livsnødvendig for oss.
Kalori ikke alltid en kalori
Gi barna en sunn hverdag
Hvordan komme inn i gode kostholds- og treningsrutiner?
Vi er kommet godt ut i august, og hverdagen begynner å falle på plass hos de fleste med både jobb, skole og fritidsaktiviteter. Dette er rutiner som MÅ på plass, men så kjenner du kanskje at rutinene som BØR være plass, som kosthold og trening, er litt vanskeligere å komme inn i.
Mat på farten - hvordan velge sunt?
Mange lever i en ganske travel hverdag hvor man er mye på farten, og det kan fort gå litt for lang tid mellom måltidene. Du opplever kanskje at du blir slapp, ukonsentrert og småsur. Det er et tegn på at blodsukkeret faller. Det er da lett å ty til raske, usunne løsninger for å få blodsukkeret opp igjen. Det kan fort bli en pølse og cola fra bensinstasjonen, eller bolle, sjokolade og noe annet sukkerholdig som frister fra butikken.
Tips til hvordan du kan gjøre grillmaten sunnere
Når det er sol og godt og varmt ute, er det ikke alltid det frister å bruke tid på kjøkkenet inne. Da er det perfekt å flytte matlagingen ut og benytte seg av alt det gode en kan lage på grillen.
Fettforbrenning - hva er det egentlig?
Mange har som mål å gå ned i vekt, og da er det viktig å øke energiforbruket og fettforbrenningen, slik at det totale regnestykket med at du forbruker flere kalorier enn du inntar går opp.
Bør man kutte karbohydrater for å gå ned i vekt?
Jeg er veldig opptatt av at man ikke skal kutte noe helt fra kostholdet, men heller fokusere på hva hva man bør ha mer av, og hva man bør ha mindre av. Karbohydrat er kroppens viktigste energikilde…
Tips til en LITT sunnere påske
Dette innlegget skriver jeg hovedsaklig med bakgrunn i kundemøtene jeg har hatt denne uken. Da skjønner jeg det er endel som er så litt spente på hvordan de skal klare å motstå fristelsene som hører påska med, da de ikke har lyst å ødelegge for mye av hva de har opparbeidet seg før påske.
