Hvordan sikre deg godfølelsen i påska?
Dette innlegget skriver jeg hovedsaklig med bakgrunn i kundemøtene jeg har hatt denne uken. Da skjønner jeg det er endel som er så litt spente på hvordan de skal klare å motstå fristelsene som hører påska med, da de ikke har lyst å ødelegge for mye av hva de har opparbeidet seg før påske. For påske er jo en høytid med fokus på mye god mat og påskegodt. Og selvfølgelig skal man kose seg, det er jeg stor fan av selv, men det handler om hva man velger å kose seg med, og hvor mye.
Ofte forbinder en det med å kose seg med kaker, boller, sjokolade, smågodt og brus. Men husk at det finnes veldig mange bra alternativer der ute som en også kan kose seg med. Som i tillegg er bedre for både kroppen og helsa di.
Gå inn i påsken litt forberedt, så gjør du det lettere for deg selv. Det handler om å ha sunnere alternativer tilgjengelig og hvordan du innstiller deg på hvordan din påske skal være. Er du uforberedt og starter “feil”, ja så er det lett å komme på feil kjør.
Selv har jeg det best når jeg i det store og det hele får fylt opp kroppen med næringsrike måltider, sunnere alternativer og er i aktivitet. Da nyter jeg virkelig det lille ekstra som hører ferietiden til med god samvittighet.
Ved å være litt forberedt og ta noen riktige valg på veien, er jeg sikker på du sitter igjen med en god følelse etter påska, samtidig som du har kosa deg max.
Husk…det gjelder å finne en god BALANSE!
Noen tips til påskeferien:
Som et mellommåltid eller i stedet for kake, kos deg med denne herligheten som på bilde. Knuste bixitkjeks med vaniljekesam og appelsin.
Stek vafler, men erstatt med litt grovere mel, syltetøy uten sukker og kesam i stedet for rømme.
Lag for eksempel proteinkuler som et sunnere alternativ til sjokoladen. Behovet dekkes og det trigger ikke mer sukker som vanlig sjokolade gjør.
Hold deg til gode og regelmessige hovedmåltid, så blir småspisingen mindre.
Husk og fyll på med grønnsaker både til måltidene og mellom måltidene. Dette gir god metthetsfølelse.
I stedet for å grille vanlig pølse i brød, velg mager pølse og ha i lompe i stedet.
Appelsin, appelsin, appelsin….de er jo ikke bedre enn nå på denne tiden:)
Husk at det går an å kose seg på hyttetur, med venner og familie rundt seg, uten å gå berserk i godteskålen flere dager gjennom påsken.
Velg dine utskeielser, og finn gode alternativer ellers.
Noen gode alternativer fra bloggen som kan passe i påsken:
Cottage cheese rundstykker
Grove pizzaruller
Proteinkuler
Speltlompechips
Sunnere skoleboller
Sunnere kanelsnurrer
Blåbærmuffins
Sunnere vafler og pannekaker
Hjemmelaget syltetøy uten sukker
Ser vel ikke helt galt ut?
Finn balansen!!
Ønsker alle en kjempe GOD PÅSKE:)
-Påskeklem Hege-