JA det gjør den. Men kanskje ikke på den måten mange forbinder med drømmekroppen.
Drømmekroppen finnes den?
Anette fikk endret sin livsstil, men hvordan går det med henne nå?
Anette kom til meg for første gang i 2015, slet med lite energi og overskudd og sa hun aldri skulle sette sine bein på et treningsstudio. Hennes “reise” har jeg skrevet om tidligere. Men hvordan går det med Anette i dag?
Ned i vekt i 2019? Ikke gjør disse feilene!
Er vel ikke så ukjent tema at mange har at mål om å gå ned noen kilo når januar kommer. Motivasjonen er på topp og det er lett å sette seg korte og kanskje urealistiske mål. Men ønsker du et varig resultat, ja så er det noen feller du ikke bør gå i.
Når høstmørket kommer og motivasjonen faller
Hvor ble det av motivasjonen?
Det er sikkert flere enn meg som kjenner at motivasjonen kan dale litt nå på høsten når det blir både mørkere og kaldere. Vi har aller mest lyst å krype under dyna og bare bli der lengst mulig, og innta sofaen med pledd og stearinlys, og gjerne noe snacks på kvelden.
Må innrømme jeg selv kjemper en del med motivasjonen for tida….så hva gjør jeg?
Hvor mye utgjør småspisingen?
Litt her og litt der kan faktisk utgjøre et ekstra måltid til dagen. Du tenker at en sjokoladebit her og en der ikke spiller så stor rolle, eller den ekstra osteskiven du tar når du lager matpakke til ungene. Litt smågodt fra godteskuffen på kvelden, wienerbrødet du tar i jobbmøtet, eller kaffe latten du bare må ha. Men faktisk kan alt dette lille ekstra være med å sette en brems i en vektnedgangsfase, eller eventuelt føre til vektoppgang.
Hvor mye ødelegger helgekosen?
Jeg er stor fan av ordet BALANSE, og at man ikke skal nekte seg noe selvom målet er å gå ned i vekt. Men, det handler om HVA man koser seg med, og HVOR MYE. Det er en typisk gjenganger at mange er frustrerte for at de ikke oppnår resultater. De både trener og spiser sunt gjennom uka, men så blir helgas utskeielser litt for mye til at det totale regnestykket går opp.
Bli kvitt kiloene - for godt
Det å gå ned i vekt er for mange et evig jag. En hiver seg på en diett, går ned, er ferdig med dietten, går opp igjen. Hvorfor er det så vanskelig å holde de ekstra kiloene borte for godt?
Få kontroll over søtsuget
Vi alle kjenner på suget etter noe søtt i ny og ne. Noen kjenner på det kanskje litt oftere og mer kontinuerlig enn andre. Dette er som oftest et tegn på at kroppen er i ubalanse. For lite søvn, stress, følelser og uregelmessige måltider er typiske grunner til at søtbehovet kommer. Men faktisk, med en liten innsats og med noen noen endringer i kostholdet, kan du få mer kontroll på dette.
