Dagene vi nå har foran oss byr på mye kos og god mat og fristelsene står på rad og rekke. Og ja, det er tid for å kose seg, og det er 1 uke av 52 uker, så det er ikke den uken som ødelegger for resten av året. Men ønsker du alikevel å være å være litt forsiktig, gir jeg deg her 10 små enkle grep som kan være med å gjøre juledagene litt sunnere.
- Start alltid dagen med en god og næringsrik frokost.
- Spis grønnsaker til hvert måltid.
- Drikk masse vann i løpet av dagen.
- Unngå for mye småspising. Finn ut hva du vil kose deg med og fokuser på det.
- Ikke overdriv! Spis fornuftige mengder og ikke vær redd for å la noe ligge igjen på tallerkenen.
- Velg fisk og rent kjøtt.
- Sjy er et godt alternativ til saus.
- Frukt og nøtter er et godt alternativ til godteri og chips.
- Gjør en eller annen form for aktivitet hver dag.
- Bruk tid når du spiser. Nyt maten og praten:)
Ha en riktig så god jul:)