Ferien er over og hverdagsrutinene står for tur. Men hvordan komme inn i rutinene igjen? Jo, planlegg!
For de aller fleste går hverdagen i ett, og kostholdet blir dermed en stor utfordring. Hvis man ønsker å endre en vane, er planlegging en nøkkelfaktor. Setter man av litt tid til å planlegge måltidene, unngår man de store fellene og fristelsene når man løper raskt inn på butikken, i tillegg til at man blir spart for både tid og det alltid store spørsmålet...hva skal jeg ha til middag i dag?
Prøv å lag en plan for uka. Da har du maten i hus, du vet hva du skal ha til middag, du blir mindre stressa, og du får mer tid hjemme etter en lang arbeidsdag.
Noen tips til hvordan hverdagen kan bli mindre stressende og til hvordan du enklere kan holde på de gode kostholdsrutinene.
- Lag en matplan for hele uka!
- Inkluder resten av familien og la alle komme med sine ønsker.
- Se etter nøkkelhullsprodukter når du handler.
- Søk inspirasjon på nett eller i kokebøker.
- Lag handleliste og sett av tid til handlingen.
Fyll opp kjøleskapet med masse frukt og grønt, samt proteinkilder som kylling, fisk, rent kjøtt, egg og bønner, så har du grunnlaget for mange gode og sunne måltider.